учит ее находить.
Дистервег
Дневник поможет вам внимательнее следить за про-
цессами, которые с вами происходят, и научиться ими
управлять. А когда вы закончите процесс работы с
этой книгой, вы сможете перелистать дневник и отме-
тить динамику ваших изменений. Это послужит пре-
красной поддержкой для того, чтобы продолжать ра-
ботать над собой самостоятельно. Кроме того, днев-
ник помогает выработать привычку к эффективному
самонаблюдению, которая сослужит вам неоценимую
службу во всех сферах вашей жизни. Прочтя ваши за-
писи через несколько месяцев, вы обязательно полу-
чите заряд удивления и радости.
Возможно, вам будет полезно использовать для не-
которых упражнений диктофон -- записывая свои
диалоги с окружающими, вы сможете потом их анали-
зировать по предложенным в книге упражнениям и
схемам.
Есть еще одна важная вещь, которая помогает ме-
няться: это эмоциональная поддержка людей, разде-
ляющих ваши взгляды. И если в вашем окружении та-
ких людей мало -- добро пожаловать к нам в психо-
логическую группу или на индивидуальную встречу с
опытным психотерапевтом. Итак, начнем.